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健康づくり支援講座


ビューティ・ペルヴィス 〜骨盤の調整〜

(PDFファイル)
内 容 ペルヴィスとは・・・’骨盤’のこと

ビューティ・ペルヴィスは骨盤を中心に全身を調整する、主に自力整体が
中心の講座です。
骨盤をバランスの取れた位置に整えることによって、姿勢の改善を促し、
全身の新陳代謝をアップさせます。
カラダとココロのバランスを整え、内面からの美しさをサポートします。
日 程 10/7(月)〜R2.3/16(月)【全17回】
時 間 14:00〜15:15
受講料 10,710円
定 員 30名
締切日 定員に余裕がございます。詳しくはお問い合わせください。
備 考

マットサイエンス 月曜コース

(PDFファイル)
内 容 新たにコースが増えました!

マットサイエンスは、ピラティスとヨガを組み合わせたマットエクササイズです。
体幹の意識を深め、強化し、身体を安定させる筋肉を作ります。
日 程 10/21(月)〜3/16(月)【全16回】
時 間 15:00〜16:15
受講料 10,080円
定 員 25名
締切日 定員に余裕がございます。詳細はお問い合わせください。
備 考

リズムフィット☆ボクシング 月曜コース

(PDFファイル)
内 容 音楽のリズムに乗って、キックボクシングの動きを使い、楽しく動くレッスンです。
若い方からシニアの方まで大歓迎!!
楽しい時間を過ごしてみませんか?
日 程 10/7(月)〜R2.3/16(月)【全17回】
時 間 19:15〜20:30
受講料 10,710円
定 員 25名
締切日 受付は終了いたしました。
備 考

エアロビクス(夜間コース)

(PDFファイル)
内 容 シェイプアップやストレス解消におすすめです!
軽快な音楽に合わせて、楽しく気持ちよい汗を流しましょう!
日 程 10/1(火)〜R2.3/17(火)【全21回】
時 間 19:15〜20:30
受講料 13,230円
定 員 25名
締切日 定員に余裕がございます。詳細はお問い合わせください。
備 考

はじめてのピラティス

(PDFファイル)
内 容 エクササイズの行い方、呼吸法、姿勢など説明を交えながら、ピラティスの基本となる動きを中心に体づくりを目指します。
姿勢を改善しながら、肩凝り、腰痛の解消につなげます。
また、一つひとつのエクササイズを確認したい方にもおすすめです!!
日 程 10/9(水)〜R2.3/11(水)【全21回】
時 間 19:15〜20:30
受講料 13,230円
定 員 25名
締切日 受付は終了いたしました。
備 考

リズムフィット☆ボクシング 水曜コース

(PDFファイル)
内 容 音楽のリズムに乗って、キックボクシングの動きを使い、楽しく動くレッスンです。
若い方からシニアの方まで大歓迎!!
楽しい時間を過ごしてみませんか?
日 程 10/2(水)〜R2.2/26(水)【全13回】
時 間 19:15〜20:30
受講料 8,190円
定 員 25名
締切日 定員に余裕がございます。詳細はお問い合わせください。
備 考 抽選時は男性優先となります。

マットサイエンス 木曜コース

(PDFファイル)
内 容 マットサイエンスは、ピラティスとヨガを組み合わせたマットエクササイズです。
体幹の意識を深め、強化し、身体を安定させる筋肉を作ります。
日 程 10/10(木)〜2/27(木)【全13回】
時 間 12:30〜13:45
受講料 8,190円
定 員 35名
締切日 定員に余裕がございます。詳細はお問い合わせください。
備 考
   
くつろぎのヨガ(夜間コース)

(PDFファイル)
内 容 身体と心をリラックスさせてリセット!
日常の緊張をほぐして癒されませんか?
日 程 10/4(木)〜R2.3/12(木)【全20回】
時 間 19:15〜20:30
受講料 12,600円
定 員 30名
締切日 定員に余裕がございます。詳細はお問い合わせください。
備 考

くつろぎのヨガ(午後コース)

(PDFファイル)
内 容 身体と心をリラックスさせてリセット!!
日常の緊張をほぐして癒されませんか?
日 程 10/4(金)〜R2.2/28(金)【全16回】
時 間 13:15〜14:30
受講料 10,080円
定 員 30名
締切日 定員に余裕がございます。詳細はお問い合わせください。
備 考

シェイプアップ(夜間コース)

(PDFファイル)
内 容 身体をしっかり動かして、基礎代謝を高めませんか。
脂肪の燃えやすい身体にしましょう。
日 程 10/4(金)〜R2.3/6(金)【全20回】
時 間 19:15〜20:30
受講料 12,600円
定 員 25名
締切日 定員に余裕がございます。詳細はお問い合わせください。
備 考

楽しく筋力UPトレーニング 〜マシントレーニングで元気な体づくり〜

(PDFファイル表)
(PDFファイル裏)
内 容 この講座は、アスレチックコーナーで行います。マシンの正しい使い方や筋力トレーニングをする時のポイントをお伝えします!筋力トレーニングのマシンを使って日頃使わない筋肉を鍛えることで健康寿命を延ばしましょう!
日 程 9/5(木)〜11/14(木)【全11回】
時 間 9:30〜11:00
受講料 6,710円
定 員 16名
締切日 受付は終了いたしました。
備 考 高校生以上で現在介護認定を受けていない方対象。


癒しのハンドケア

(PDFファイル)
内 容 健康になるためには、体力づくりだけでなく、心のケアも必要です!!

この講座でハンドケアやリラクゼーション方法について学び、リラックスした気持ちで毎日を過ごしましょう♪
日 程 2/24(日)
時 間 10:00〜12:00
受講料 610円
定 員 24名
締切日 講座は終了いたしました。
備 考


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〒701-0205
岡山市南区妹尾880-1

TEL 086-281-9611(代表)
FAX 086-281-9612(代表)


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