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健康づくり支援講座

ゆったりヨーガ

(PDFファイル)
内 容 身体全体を整え、脳を日常のストレスから解放しましょう♪
リラックス効果満点です!心と身体の癒し効果を得ませんか?
日 程 10/2(月)〜3/12(月)【全16回】
時 間 14:00〜15:15
受講料 9,760円
定 員 30名
締切日 9/22(金)
備 考

リズムフィット☆ボクシング

(PDFファイル)
内 容 音楽のリズムに乗って、キックボクシングの動きを使い、楽しく動くレッスンです。
若い方からシニアの方まで大歓迎!!
楽しい時間を過ごしてみませんか?
日 程 10/2(月)〜3/12(月)【全19回】
時 間 19:15〜20:30
受講料 11,590円
定 員 25名
締切日 9/22(金)
備 考

エアロビクス(夜間コース)

(PDFファイル)
内 容 シェイプアップやストレス解消におすすめです!
軽快な音楽に合わせて、楽しく気持ちよい汗を流しましょう!
日 程 10/3(火)〜3/13(火)【全22回】
時 間 19:15〜20:30
受講料 13,420円
定 員 25名
締切日 9/23(土)
備 考

男のヨガ

(PDFファイル)
内 容 心と身体の調和
インナーマッスルを鍛えて、健康的で魅力的な肉体へと改善しましょう!
日 程 10/4(水)〜2/28(水)【全12回】
時 間 19:15〜20:30
受講料 7,320円
定 員 30名
締切日 9/24(日)
備 考

はじめてのピラティス

(PDFファイル)
内 容 エクササイズの行い方、呼吸法、姿勢など、説明を交えながら行います。
ピラティスの基本となる動きを中心に身体づくりを目指します。
また、一つひとつのエクササイズを確認したい方にもおすすめです。
姿勢を改善しながら、肩こり、腰痛の解消につなげます。
日 程 10/4(水)〜3/7(水)【全21回】
時 間 19:15〜20:30
受講料 12,810円
定 員 25名
締切日 9/24(日)
備 考

マットサイエンス

(PDFファイル)
内 容 マットサイエンスは、ピラティスとヨガを組み合わせたマットエクササイズです。
体幹の意識を深め、強化し、身体を安定させる筋肉を作ります。
日 程 10/5(木)〜3/15(木)【全13回】
時 間 12:30〜13:45
受講料 7,930円
定 員 35名
締切日 9/25(月)
備 考

楽しく筋力UPトレーニング 〜マシントレーニングで元気な体づくり〜

(PDFファイル)
内 容 この講座は、アスレチックコーナーで行います。マシンの正しい使い方や筋力トレーニングをする時のポイントをお伝えします!筋力トレーニングのマシンを使って日頃使わない筋肉を鍛えることで健康寿命を延ばしましょう!
日 程 10/5(木)〜12/14(木)【全11回】
時 間 14:00〜15:30
受講料 6,710円
定 員 16名
締切日 9/25(月)
備 考

くつろぎのヨーガ

(PDFファイル)
内 容 身体と心をリラックスさせてリセット!
日常の緊張をほぐして癒されませんか?
日 程 10/5(木)〜3/15(木)【全20回】
時 間 19:15〜20:30
受講料 12,200円
定 員 30名
締切日 9/25(月)
備 考

機能回復!いすトレッチ

(PDFファイル)
内 容 運動に慣れていない人も、身体が硬い人も大丈夫!
ヨガを基本とした「椅子」を使ったストレッチで普段動かしていない筋肉・関節を整えて、身体の内側から綺麗になりましょう!
日 程 10/6(金)〜3/16(金)【全16回】
時 間 13:15〜14:30
受講料 9,760円
定 員 30名
締切日 9/26(火)
備 考

シェイプアップ(夜間コース)

(PDFファイル)
内 容 身体をしっかり動かして、基礎代謝を高めませんか。。
脂肪の燃えやすい身体にしましょう。
日 程 10/6(金)〜3/16(金)【全20回】
時 間 19:15〜20:30
受講料 12,200円
定 員 25名
締切日 9/26(火)
備 考

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〒701-0205
岡山市南区妹尾880-1

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FAX 086-281-9612(代表)


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