ひとりひとりの市民が心ゆたかに暮らすことのできる社会、それがふれあいセンターの願いです
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〒702-8002 岡山市中区桑野715-2
講座情報KOUZAJOUHOU
子育て支援講座・託児付きの講座
| ママのためのインナーマッスルエクササイズ 託児付き | ||
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この講座は、主に子育て中の方等を対象に、育児ストレスの解消や健康の維持を目的として実施します。どなたでも取り組んでいただけるよう初心者向けのプログラムになっています。インナーマッスルは正しい姿勢をキープするためにとても大切な筋肉です。ポッコリ出てしまったお腹やウエストのシェイプアップも期待できます。美しい姿勢・メリハリのあるボディラインを目指しましょう！ | |
| 日 程 | 平成31年４月12日〜9月13日（金） [全11回] | |
| 時 間 | １０：１５〜１１：３０ | |
| 費 用 | ６,７１０円 （託児料１名につき 別途２，７５0円必要） |
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| 定 員 | ３５名（託児は満１歳〜小学校就学前の幼児１０名程度） | |
| 申込締切 | 引き続き募集しております、お問い合わせください。 | |
| 備 考 | ※講座の運営上、対象外のお子様（兄弟等）の入室はご遠 慮ください。 |
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| ママのためのピラティス 託児付き | ||
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この講座は、主に子育て中の方等を対象に、育児ストレスの解消や健康の維持を目的として初心者向けの内容で実施します。体の筋力バランスを整え、骨盤の奥にある骨盤底筋群を鍛えることで、産後や肥満により広がってしまった骨盤を引き締める効果があります。バランスよく筋力をつけて、やせやすい体、太りにくい体をつくりましょう！産後の方にもおすすめです！ | |
| 日 程 | 平成31年4月10日〜9月11日（水) [全21回] | |
| 時 間 | １０：１５〜１１：３０ | |
| 費 用 | １２，８１０円 （託児料１名につき 別途５，２５０円必要） |
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| 定 員 | ３５名（託児は満１歳〜小学校就学前の幼児１０名程度） | |
| 申込締切 | 託児不要の方のみ引き続き募集しております。 お問い合わせください。 |
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| 備 考 | ※講座の運営上、対象外のお子様（兄弟等）の入室はご遠 慮ください。 |
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| ママのための産後おやこヨガ | ||
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産後ヨガには産後の開いた骨盤や靭帯を整えながら引き締め、筋力の低下を防ぐ働きがあります。健やかな体で赤ちゃんと向き合うことを目指しましょう。ヨガの経験がなくても大丈夫！赤ちゃんと一緒に心と体をリフレッシュできる産後ヨガを楽しみませんか？ | |
| 日 程 | 平成３１年４月８日〜６月１７日（月）[全９回] | |
| 時 間 | １３：４５〜１５：００ | |
| 費 用 | ５，４９０円 | |
| 定 員 | ２０組（首が座った３ヵ月〜１歳未満の乳児とお母さん） | |
| 申込締切 | 受付は終了しました。 | |
| 備 考 | ※親子でご参加ください。 ※対象以外のお子様（兄弟等）は入室できません。 |
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| お父さんと一緒に！かけっこ教室 | ||
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走ることはあらゆるスポーツの基本となります。小さい頃からたくさん走ることで子どもの成長につながります。 速く走れると走ることが好きになります！ 親子で早く走るコツと練習方法を学びましょう！！ |
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| 日 程 | ２０１９年５月２６日（日） | |
| 時 間 | １０：３０〜１２：００ | |
| 費 用 | ６１０円 | |
| 定 員 | ３０組（子ども１人（５〜９歳）とお父さん）） | |
| 申込締切 | 引き続き募集しております、お問い合わせください。 | |
| 備 考 | ※ご家族（大人のみ）の見学が可能です。 講座の運営上、対象外のお子様（兄弟等）の入室はご遠慮 ください。 |
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