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高齢者支援講座


料理教室

(PDFファイル)
内 容
年間約150日の料理教室と専門学校で調理理論等の授業を担当する講師によるヘルシークッキングです。

今回のテーマは「家出楽しむカフェ風ごはん」です。

♪メニュー♪
 ★グリッシーニ
 ★照り焼きチキンと夏野菜のクリームスープ
 ★冷製パスタサラダ
 ★濃厚パンナコッタ
 
日 程 6/24日(水)
時 間 10:00~13:00
受講料 940円(材料代 別途900円程度必要)
定 員 20名
締切日 6/14(日)
備 考

季節の園芸教室 ~初夏の寄せ植え~

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内 容 今回は、初夏~秋まで楽しめる花を寄せ植えします。
また、植え替えや挿し木の上手にできるポイントを学びます。
日 程 5/15(金)
時 間 10:00~12:00
受講料 630円
(材料代 別途2,400円程度必要)
定 員 16名
締切日 申込み少数のため中止となりました
備 考

ストレッチと気功

(PDFファイル)
内 容 呼吸法にのっとって柔らかく無理のない動きで、内面の気を養います。
体力に自信がない方、運動が苦手な方でも無理なく始められます。
日 程 4/6(月)~8/31(月)【全19回】
時 間 午前コース 10:00~11:15
午後コース 13:00~14:15
受講料 各11,970円
定 員 各コース 30名
締切日 定員に余裕がございます。詳しくはお問い合わせください。
備 考

備前焼

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内 容 日本を代表する伝統工芸品「備前焼」を作りませんか。
初心者向けの内容となっておりますので、どなたでも気軽にご参加いただけます。
焼き上がりは、緋だすきになります。
日 程 4/8(水)~8/19(水)【全10回】
時 間 13:30~15:30
受講料 受講料 6,300円
焼き代 5,200円
道具代 1,700円(お持ちでない方のみ)
定 員 20名
締切日 定員に余裕がございます。詳細はお問い合わせください。
備 考

健幸ストレッチ教室




ちらし(表)


ちらし(裏・日程)
内 容 介護予防や転倒予防、運動を習慣づけたい方などにおすすめの大人気ストレッチ教室です。
水曜日に行っており、当日受付なので自分が好きな時だけ参加できます!
※内容はストレッチと簡単な体操です。
日 程 日程表をご確認ください。
時 間 10:15~11:45(受付 9:45~)

※安全を確保するため、開始時刻前であっても定員の50名に達した時点で
 申込を締め切らせていただきます。
※指導上支障がありますので、開始時刻を過ぎての入室はしていただけませ ん。
受講料 1回 210円
定 員 先着50名
締切日 事前申込の必要はありません。
備 考 対象…岡山市在住の方(概ね65歳以上の方)

ゆる体操

(PDFファイル)
内 容 *ゆる体操はからだの声を聴く体操です。
*「あ~気持ちがいい」というからだの声を大切に行います。
*どこでも好きな時間に、寝ても立っても座ってもできるのが特徴です。
*今まで運動習慣のなかった人、高齢者の方も安心してご受講いただけます
日 程 木曜コース 4/9(木)~9/10(木)【全20回】
金曜コース 4/10(金)~9/4(金)【全18回】
時 間 木曜コース  9:45~11:00
金曜コース 13:30~14:45
受講料 木曜コース 12,600円
金曜コース 11,340円
定 員 各13名
締切日 木曜コース:受付は終了しました。
金曜コース:定員に余裕がございます。詳細はお問い合わせください。

備 考

アクリル画教室

(PDFファイル)
内 容 アクリル絵の具・アクリル性の筆を使って描く「アクリル画」を習ってみませんか。
初心者向けの内容となっておりますので、どなたでも気軽にご参加いただけます。
日 程 4/9(木)~8/20(木)【全10回】
時 間 午前コース 10:00~12:00
午後コース 13:00~15:00
受講料 6,300円
(道具代 別途3,000円程度)
定 員 15名程度
締切日 午前コース:受付は終了しました。
午後コース:定員に余裕がございます。詳細はお問い合わせください。

備 考

心と体のシェイプアップ~トレーニングでパワーアップ!基礎から応用まで~

(PDFファイル)
内 容 トレーニングをする時、正しい体の使い方はできていますか?

トレーニングを基礎からしっかりと学ぶことで、より効果的なトレーニングが期待できます。体の使い方に慣れてきたら、ボールやチューブを使ってトレーニングを行います。
日 程 4/3(金)~6/5(金)【全10回】
時 間 10:00~11:30
受講料 6,300円
定 員 30名
締切日 定員に余裕があります。詳しくはお問い合わせください。
備 考

色鉛筆で脳のトレーニング!! 大人の塗り絵教室

(PDFファイル)
内 容 塗り絵をしてみたいけど、うまく塗れるか不安…。
デッサンが不要なため、絵に自信がない方でも大丈夫!
色の選び方から塗る順番まで、講師が丁寧に教えます。
今回は人気の『花』が題材です。
楽しみながら美しい作品を作りませんか?
日 程 令和2年2月12日(水)
時 間 14:00~15:30
受講料 630円
定 員 24名
締切日 受付は終了いたしました。
備 考 色鉛筆などの使用する絵画材料は無料で貸出し致します。

糖尿病の予防と血糖コントロール~いっぱい食べても太らない食べ方~

(PDFファイル)
内 容
”太らない食べ方”に欠かせないのは、食べるの物はもちろん、
食べる順番や時間帯があります。
講師によるデモンストレーションで調理のポイントを学び、
”太らない食べ方”で試食をします。
【実演メニュー】
・寒天スープ ・大根もち
・しらたきのぺペロンチーノ 

日 程 令和2年3月12日(木)
時 間 10:30~12:00
受講料 630円(別途材料代400円程度必要)
定 員 5名
締切日 新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から、中止とさせていただきます。
備 考

みんなで一緒に いきいきレッスン!

(PDFファイル)
内 容
「何か始めたい。」「体を動かさないとなぁ。」「同年代の人と、交流を深めたい。」と思われている方必見!この講座を機会に運動習慣を身につけませんか?
日 程 ①令和2年3月10日(火) ②令和2年3月13日(金)
時 間 9:30~11:30ほか
受講料 各 630円
定 員 ①20名程度、②30名程度
締切日 新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から、中止とさせていただきます。
備 考 ※単発でのご受講が可能です。


元気に過ごすための身体(からだ)メンテナンス

(PDFファイル)
内 容
メンテナンス=正常に動作し続けるために行われる、保守・点検のこと

皆さんの身体はどのような状態ですか?
簡単にできるセルフチェックで、身体の状態を把握しましょう。
いつまでも元気に過ごすために身体のメンテナンスを行い、みんなで一緒にトレーニングを行いましょう!
日 程 令和2年2月25日(火)
時 間 13:30~14:45
受講料 630円
定 員 30名
締切日 受付は終了いたしました。
備 考


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